宁神醒脑，提高工作效率，你有神庭穴

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现代人的工作节奏非常快，生活压力也非常大，特别是在写字楼里工作  的白领们。每天都对着电脑，下班再经过两个小时的路途颠簸，回到家倒头 就睡。周而复始，这种生活方式非常不健康，导致很多年轻的上班族整天昏 昏沉沉的，就好像没睡醒一样。    在西医里有个专有名词形容这种情况，叫作“亚健康状态”，而中医  一般认为这是由于痰或湿邪蒙蔽清窍，清窍受阻而出现的头涨昏痛、头重如 蒙、五官感觉不灵、嗜睡困乏的症状，所以在治疗上釆取宁神醒脑的方法。 有个穴位对于头部的昏沉有很好的疗效——神庭穴。    神庭穴是督脉上的腧穴，位于头部，当前发际正中直上0.5寸。在中国  古代神话故事里，有“天庭” 一说，指的就是神仙住的地方，而神庭穴就是 人体的天庭。“神”指的是元神，“庭”指的就是宫廷、庭堂。中医说“脑 为元神之府”，意思就是说人的精神、智慧等是从大脑生发出来的，而神庭  就是脑府最中心的地方，所以按摩此穴有宁神醒脑的功用。    我在医院工作，有段时间护士长总是愁眉苦脸的。我一问，原来都是    她家孩子闹的。她孩子从事金融工作，本来工作压力就大，每天都早出晚归 的，所以整个人显得非常疲惫，在家除了睡觉都不干别的。    这段时间孩子工作业绩不好，精神状态更是糟糕，好几件本职工作都办  砸了，被公司领导狠狠地教训了一顿，回家之后抱头痛哭。母女心连心，作 为母亲总是心疼孩子的，孩子这么遭罪，母亲也非常着急。    我说：“在医院工作，这么便利,怎么不来找我啊，赶紧让你孩子来就  诊。”护士长说看我平时工作这么忙，不太好意思。我说：“都是同事，有 什么大不了的，就当加班了。”    第二天，她家孩子来了，是个二十多岁的小姑娘。刚见面的时候，一看  就是一副没睡醒的样子，耷拉着脑袋，打招呼的时候皮笑肉不笑的。她虽然 化了妆，显得比较干净，但是也掩盖不了她颓废的表情。    我让她坐在椅子上，先用砭石在头上顺着头发的生长方向划动，刺激头  皮，让头部的血液流畅，然后双手五指伸开，自然地放在她的头顶，做挠头 的动作。频率不要太快，每分钟30〜50下即可，注意手指和头皮要成一定的  角度，用指腹按摩，不能用指尖，以免指甲划伤头部。    然后用拇指蘸取少量的清凉油，五指呈自然放松状态扣在她的头顶，拇  指指腹在神庭穴的位置轻轻按揉。嘱咐她闭上双眼，随着缓慢的按摩频率呼 吸吐纳，思想要呈放松状态。按揉时会觉得头部越来越清醒，眼部会有忽明    忽暗的闪烁感。每天可以按揉2次，早晚各1次。最好卸完妆再进行按揉，因 为化妆品也相当于附在人体上的一种负担，在按揉神庭穴时一定要全身心放  松才能取得更好的疗效。    刚按摩完，护士长的女儿睁开眼神釆奕奕，说的第一句话就是：“真  爽，好久都没有这么神清气爽的感觉了。”我让护士长回去继续按我刚才的 方法照葫芦画瓢地给女儿继续按摩，让她彻底地摆脱亚健康状态，开开心心 地过好每一天。    过了一段时间，我坐在护士站里和同事在一起聊天，就看见护士长的女  儿满脸笑容地走过来，一看精神状态就和之前的不一样，简直可以用焕然一 新来形容了。她一看见我就连忙谢谢我，说我教给她的按摩方法真管用，现 在整个人都精神了，上班再也不昏昏沉沉的了。